Что нужно делать для сохранения здоровых супружеских отношений после рождения ребенка?
Для сохранения здоровых супружеских отношений после рождения ребенка:
- Используйте время детского сна для отдыха. Не стоит пытаться переделать в эти часы все домашние дела, лучше просто побудьте вдвоем. Можно просто посидеть обнявшись, или даже поспать рядышком. Можно посмотреть кино так, чтобы это не мешало ребенку спать. А еще лучше поговорить, обсудить то, что вас волнует, рассказать о том, что вас интересует. Самое важное для преодоления сложного переходного периода – внутренние ресурсы, и именно отдых и чувство близости с дорогим человеком обеспечат вам запас сил.
- Если у вас в окружении есть люди, готовые время от времени помочь вам с ребенком, пользуйтесь их помощью, но только соблюдайте при этом несложные правила: перед тем, как планировать свои «свободные» часы, спросите, смогут ли бабушка или друг побыть с малышом, сколько именно времени они вам выделят. Не ставьте их перед фактом, словно они по умолчанию обязаны посидеть с вашим ребенком, когда вам захочется. И не злоупотребляйте их помощью. Не стоит сбрасывать на них заботы о малыше при каждом удобном случае. В освободившееся время не только делайте что-то необходимое, типа похода к врачу, но и по возможности старайтесь проводить время вдвоем.
- Не игнорируйте интересные прогулки и путешествия в страхе не справиться с ребенком в дороге. Действуйте по принципу: «глаза боятся, а руки делают». Вместе вы сумеете и о чаде позаботиться, и получить удовольствие от новых впечатлений, и укрепить свою связь совместным решением проблем.
- Формируйте новые семейные традиции – совместные игры в воздушные шары, танцы, зарядка, чтение вслух, коллекционирование и др. Эти привычки не только будут интересны и полезны растущему ребенку, но и положительно скажутся на ваших отношениях с мужем или женой. Совместные дела объединяют.
- Вместе решайте, на что вы потратите деньги в наступающем месяце, взвешивайте реальную необходимость крупных покупок. Если кому-то из вас приходится отказаться от чего-то долгожданного и желанного, поддержите друг друга, второму супругу стоит выразить благодарность за понимание и поддержку, постараться компенсировать неисполненное желание теплом отношений.
- Если вы после родов сильно изменились в размерах, не надо устраивать траур по этому поводу. Не ставьте точку в своей роли женщины, нарядившись в бабушкины халаты. Просто купите или сшейте хорошую красивую одежду в соответствии с новыми параметрами. Не забывайте причесываться (и расчесываться вообще). Регулярно принимайте душ или ванну, следите за собственной чистотой. Избегайте неопрятности, она может породить неприязнь. Это поможет вам сохранить здоровое самоотношение и не даст запустить себя, вызвав разочарование мужа. Иногда женщины оправдывают свое наплевательское отношение к внешнему виду полной опустошенностью, но такие элементарные вещи, как чистота тела и волос, внешняя аккуратность, являются базовым психологическим ресурсом. Без них трудно почувствовать себя лучше.
- Уделяйте внимание друг другу. Спрашивайте о том, что волнует мужа или жену. Выслушивайте внимательно. Прикасайтесь друг к другу – обнимайте, поддерживайте при необходимости и просто так. Старайтесь проявлять заботу в мелочах. Обязательно показывайте супругу свою любовь — говорите о чувствах, при случае будьте нежны. Делайте небольшие сюрпризы и подарки. Берегите своего дорогого человека от ощущения собственной ненужности.
- Возьмите себе за правило не поучать и не давать непрошеные советы. Особенно это важно в ситуации жалоб со стороны жены. Чаще всего женщина, жалуясь, нуждается не в совете, а в сочувствии и подтверждении того, что она любима и значима. А непрошеные советы жены в делах мужских могут стать весьма раздражающим фактором.
- Спокойно воспринимайте тот факт, что между вами могут быть противоречия. Будьте готовы не утаивать сомнения, не стесняться корректно высказывать свое значимое неудовольствие. Учитесь спокойно воспринимать рациональную критику и, в свою очередь, высказывать свое недовольство в корректной доброжелательной форме. Будьте готовы добровольно признавать права супруга в решении тех или иных совместных вопросов.
- Никогда не кричите друг на друга. Откажитесь от привычки обвинительного общения. Разумно, спокойно и доброжелательно обсуждайте возникающие проблемы. Именно бережное отношение друг к другу является основой благополучных отношений.
Но главным правилом супружества, позволяющим сохранить отношения даже в периоды семейных кризисов, является правильная расстановка ценностей.
Семья – это малая Церковь. На первом месте в ней должен быть Бог — ни «я сам/а», ни мой муж/жена, и даже не ребенок.
Бога ради мы терпим неприятности, трудности, обиды. Ради заповеданной Им любви мы проявляем заботу о ближнем так, словно заботимся о себе. Следуя словам Христа о любви к ближнему, мы постоянно подпитываем семейные привязанности. И тогда отношения между супругами строятся на основе взаимной любви, плодом которой и является ребенок. Повторим еще раз: дитя – плод супружеской любви, а не камень преткновения, не повод для выяснения отношений. Если иерархия семейных ценностей будет выстроена верно, если каждый из супругов будет регулировать свое поведение не уязвленной гордыней, а совестью, то противоречия между мужем и женой не станут поводом для ссор и охлаждения, даже если они оба ужасно устают от многочисленных забот.
Наталья Ярасова